kiedy najlepiej

[...] Skoro lubisz jeździć na rowerze to jeździj, ale nie traktuj teraz tego że "wt-czw-sob" bo tak trening rozpisany itd. Po prostu będzie ładna pogoda, będziesz miał ochotę, to się przejedź, nawet w dzień kiedy masz siłownie, wieczorkiem albo rano, czy w weekend, ale nie traktuj tego jak obowiązek i trening, tylko raczej przyjemność i rekreacje ;]

[...] http://img823.imageshack.us/img823/4854/cam00007.jpg apropos brody, tu tylko dieta czy da się też z nią coś zrobić? Czytałem kiedyś o jakimś klepaniu wierzchem dłoni czy coś takiego. Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 90g = 10,71b/ 6,48t / 56,16w / 329,4 kcal Mleko 2% 300ml = 10,2b / 6t / 15,7w / 153 [...]

[...] wiejskie, indyk, kurczak, ryby, orzechy, oliwa z oliwek, kasze, owoce, warzywa(nie wszystkie), ryby. Jak zmienisz rodzaj produktów jakie zjadasz i nie bedziesz sie przejadac bez liczenia kcl i ograniczania powinnas zobaczyc efekty. Z obserwacji wiem ze nadwaga czesto robi sie z głodzenia i potem jedzenia smieci.. wiec pilnuj co i kiedy jesz ;)

[...] jest odpowiednio zbilansowana dieta. Bez tego "kraty" nie będzie i m.in stąd wzięło się powiedzienie, iż brzuch robi się w kuchni. Dietę powinniśmy stosować i w okresie, kiedy budujemy masę mięsniową, i w sytuacji kiedy chcemy schudnąć, by odsłonić nasz 6-pak. Jak ułożyć odpowiedni jadłospis ? Odsyłam do tematu : [...]

[...] jednak osobiscie robilem kazdy schemat i najlepiej wlasnie wychodzi solo test i ketoza, i pod koniec dnp uderzyc w mocne androgeny wtedy rebound jest niesamowity, bo kiedy bierzemy dnp typowo z kcal na minusie to nie ma co sie ludzic o budowanie miesnie, dlatego leciec androgeny jest zbedne, w moim odczuciu a tak jest super bodziec, nie [...]

[...] Kiedy stosować gainer? Przydaje się również sytuacjach, gdy nie mamy czasu, możliwości na przygotowanie lub zjedzenie posiłku. Jak również bezpośrednio po treningu siłowym, kiedy to nasz układ trawienny nie jest przygotowany do trawienia mięsa z kaszą. Szybkoprzyswjalne białko serwatkowe i wstępnie przetworzone węglowodany sprawdzają się wtedy [...]

[...] zeby rozwiac watpliwosci. z tego co sam czytalem, to w zalezonsci od wieku, egfr spada z wiekiem i po 30 roku zycia 90 to taki standard :-) a zaczac sie martwic powinno kiedy schodzi pod 65. Potwierdzam! Raz do roku jestem u urologa kreatynina wychodzi u mnie bardzo podobnie 110-130 lekarz zawsze mi powtarza ze osoba ćwicząca ma inaczej i [...]

[...] wzmocnień".ale kość ramienna?? generalnie zobacz,zawodnicy zawodowo siłujący się na rękę,tam takie złamania to chleb powszedni.znajomy trenujący armwrestling opowiadał mi kiedy że wśród zawodników w całej karierze chyba zdarza się to 3/100 .zdarzają się też przypadki powrotów do tego sportu po takich złamaniach.PODOBNO ZAWSZE USUWANE SĄ [...]

http://www.sfd.pl/temat210834/ - el nino co do tego to kiedy to najlepiej robić , rano wieczorem? w dni treningowe po treningu może? odp

[...] zeby zza jakiegos wegla nie wyskoczylo stado dresow. I wzrost sie tez nie wiele przyda, gdy jest sie jeden przeciw kilku. Jest takie powiedzenie "I Herkules d.u.p.a. kiedy wrogów kupa". Jeśli chodzi o dziewczyny, tutaj sprawa zlozona. Chodzi raczej o poczucie bezpieczenstwa. Z dawien dawna, samiec szedl na polowanie, a samica [...]

[...] bo w tedy mniej więcej kostnieje szkielet, a drugi w wieku 17 lat zacznie bardzo szybko rosnąć i przez te 4 lata urośnie kilkanaściecm. Nie ma powtarzam NIE MA REGUŁY do kiedy sie rośnie ja mam 16 lat za prawie 3 miesiące 17 i mam 180cm mój tata też 182cm jak w poprzednim przypadku, wiedzieć tego nie moge więc głupich pytań-ile jeszcze urosne [...]

[...] podparcia drugą zdrową ręką. Czyli w zasadzie bardzo minimalne ruchy do przodu i do tyłu i bardzo delikatne. Ćwicz zgięcie stawu łokciowego bo to ważne, szczególnie kiedy ręka jest unieruchomiona dość długo w ortezie. Staw łokciowy standardowo do zgięcia i wyprostu. Możesz początkowo zauważać że nie osiągasz pełnego wyprostu, lecz po [...]

[...] robili mi już dwa razy - tym samym znieczulenie w kregosłup.Jeżeli o to chodzi to nie ma się co bać; zero bólu tylko trochę stachu. Tylko później jest mało fajnie kiedy znieczulenie zchodzi, mi kazali leżeć chyba z 24 godziny.Noi strasznie chce się...... oddać mocz a nie zawsze można - bo organizm wyłączony od pasa w dół:( Moja rada [...]

Trzeba miec pelne zaufanie do swojej sily, ze jest sie w stanie udzwignac sztange, niezaleznie jak bedzie ciezka. W silowni nie ma miejsca na strach. Jezeli ktos boi sie ciezaru, nigdy go nie podniesie.NO PAIN NO GAIN!!! Po drodze do sukcesu jest mnóstwo porażek. Kto wierzy, że droga do sławy jest usiana różami ten żyje fikcją. Zbyt łatwo się [...]

[...] momentu, gdy układ pokarmowy zacznie znowu prawidłowo pracować, czyli ok. 1,5 - 2h po zakończonej aktywności. 4. Co zjeść po treningu? Bezpośrednio po aktywności fizycznej, kiedy krew jeszcze nie wróciła do przewodu pokarmowego, najlepiej jest spożyć odżywkę białkową w ilości ok. 30-40g, żeby zapewnić mięśniom budulca do wzrostu. Następnie można [...]

Aby urosnąć jak najwięcej musimy (ze znanych mi metod): -odrzywiać się zdrowo -dobrze spać min 8 godz, najlepiej na plecach -zdrowe powietrze, kiedy mamy np. wakacje, ferie pojechać w góry lub nad morze gdyż zmiana klimaty dobrze wpływają na nasz wzrost -pić dużo wody, mleka, soków Ćwiczenia: -rozciąganie -wiszenie na drążku -pływanie -wykopy [...]

Witam Najlepiej gdybyś wykonał komplet badań i wkleił go tutaj do tematu. Niestety lekarze nie zawsze pomagają w sytuacjach, kiedy osoba na własną rękę stosowała środki dopingujące. Po co w ogóle robimy odblok ? Podczas stosowania sterydów dochodzi do zablokowania osi HPTA, co ma niestety ma negatywnych następstw, takich jak zanik libido, [...]

[...] sie na drobne... Swoje linie zatracil juz pare lat temu.. ale to co w tej chwili... no comment.. to juz zdecydowanie nie ten sam Sportowiec ktory wygrywal Mr.O w 1999 kiedy to wg. mnie wygladal najlepiej w swojej karierze.. i byl praktycznie nie do pokonania... Cieszmy sie ze nowym Mr.O jest Jay Cutler i miejmy nadzieje ze nie zamieni sie [...]

[...] Z tego też względu większość osób dąży do tego, aby w wolnym czasie spędzimy kilka godzin, opalając się na słońcu, przy okazji odpoczywając od problemów dnia codziennego. Niekiedy jednak opalanie nie jest zalecane. Szczególnie w sytuacji gdy: - mamy sporo piegów, znamion, pieprzyków, - po zabiegach chirurgicznych, - przy problemach i leczeniem [...]

[...] kurczaka kroisz na małe kawałki.dodajesz trochę przypraw-vegety,przyprawy do kurczaka,i dość dużo papryki słodkiej.trochę mąki,ale tylko trochę.na patelnie wlać olej.kiedy olej na patelni się rozgrzeje wrzuć jeszcze surową potrawe na nią.smażyć około 10min.na średnim ogniu. najlepiej podawać z ryżem. PYCHA PS.jestem pewien że jak zrobicie [...]